ヨガは肉体の柔軟性がアップするくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と大変なのですね。脂肪がおちて筋肉質なプロポーションになるかもです。時たま足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食べ物を補うことを避け、日ごろから運動をすることでなんとかコンプレックスの解決を目指しています。

クエン酸は、疲労物質の乳酸を調節する働きがあり、基礎代謝量を継続する必須な働きがあります。大豆などの穀物はＯＫですが、白米の量をコントロールするだけで徐々に体重を落としていけます。

少ない食事にして脂肪 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉を落とすのに必須ではないかと個人的に思います。小林製薬でサプリメントが格安で売っていたので今は嬉しい気分。

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