ケーキが好きで減量のご褒美として毎週水曜日の夕食はガッツリ食べます。意志が弱いときついですね。日常的に生活を便利にしてくれるスーパーですが、シェイプアップ中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。私の場合、近頃流行のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の活動が活発になってストレスを調節しにくいので、あまり効用はないかも。

腸の働きを活性化する食品として納豆の摂取は要となります。酢は脂肪燃焼効能があるクエン酸が豊富なのでなるべく摂るようにしてください。

私のように家だとときどき怠けてしまうかたは、ジムに行くほうがモチベーションの保持にもなりますので、楽だと思います。徐々に体脂肪を制御していくには、数あるトレーニングのなかでもウォーキングが適切かなと思います。　要点は、痩身で成功して体から脂重が落ちたら、もう少し運動を維持して筋肉をつけるといいですよ。太りすぎになりにくくなります。





★☆ダイエット商品一覧☆★