微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。魅力的に筋肉が向上されたらいいなあ。ちなみに、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。

日ごろから痩身をしているという意識を強く持って、晩ごはんの食品や要素にも気を遣うようになり、健康的になったかも。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどヒップのあたりの脂が落ちてきました。

甘いもの好きなかたは糖質を摂り過ぎなことがあるので、一度にたくさんの量に食べないよう調整することです。発芽玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、小腸の活性化に効能があり、便通の改善に最適です。

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