美しい体型も大事ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。私のある後輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、2ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。でも朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、痩身の動機を継続しています。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどウエストのあたりの体脂肪が落ちてきました。

個人的なワンポイントを言うと、時々ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとすごくすっきりします。腹筋のあと肉体をねじるやつが効能あると聞いたことがあります。ボクシングをやってる人が行う運動ですね。肥満解消の効果が最も出やすい時間帯は、昼ごはん前ですかね。この時間にボクササイズは本当に効き目ありですよ。微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。綺麗に筋肉がアップされたらいいなあ。

脂分に注意したい人は、てんぷらの衣をはずすなどして、脂肪をなるべく摂らないよう抑制しましょう。スキムヨーグルトは微量のカロリーなのにミネラルをたっぷり摂れる優秀な食べものでオススメです。





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