ウォーキングは一番容易ですが、心肺機能が強化しぜい肉も消費され、太ももが引き締まります。一時期好評になったサウナスーツは、汗は相当出ますが体内の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。

シェイプアップは体重数値よりも見た目のプロポーション重視のほうがモチベーションの持続ができますね。ところで来週の水曜日は知り合いとてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。一時的に痩せるのは手軽かもしれませんね。けど目標とする体重を生涯継続することこそがしんどいのですよね。

4年間とかの期間をかけて痩せたら、きつい努力を無駄にしたくないと思うので、突然リバウンドすることは少ないそうです。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。体の筋力を発達できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。スクワットのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った仲間は留意していましたが、余分な心配ですね。けど日ごろから忙しいときは、いくら簡単とはいっても時間を選び出して運動するのはなかなか継続出来ないので難しいですよね。




★☆ダイエット商品一覧☆★