太っちょになりにくいカラダを作りたい方は無酸素運動ですね。筋肉が向上されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズに最適ですね。ときどきやるのですが、10分やっただけで筋力強化の長所がありそうです。

それはそうと、水中での体操は、体重が重い人や体力に自信の無いかたでも、からだに負担を掛けることなく全身トレーニングができるという長所があります。お風呂で運動してシェイプアップをするということは、とても効能があります。激しいダイエットではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。血液の循環を向上することができます。

ちなみに基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にグレープフルーツなどの果物と無糖のコーヒーで、多くの便が出るような気がします。昔の友人はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。しかし経験上、一度に体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。それはさておき豆乳の養分は女性には不可欠みたいなので毎週木曜日は豆乳と決めています。

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