朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけど脚のあたりの体脂肪が落ちてきました。けど目標がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。無糖分のコーヒーでシェイプアップに成功したある同僚は、 いまでも体型を継続しています。

東京に住む同僚は、通勤ルートで途中下車して11分の歩きを毎日続けてダイエットしたそうです。ふくらはぎは、本当にむくみやすいポイントで困りますね。そのむくみをどう解消するかが要なのですが、やはり時折揉みほぐしたりトレーニングがてらストレッチすることですかね。

それはさておき、理想の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を補うことを調節するのが健康的な減量をサポートします。コーヒーに含まれるクロロゲン酸でポッチャリを解決することができますが、糖の入れすぎには留意すべきです。スキムヨーグルトは少ないカロリーなのにタンパク質をたっぷり摂れる優秀な食べ物でオススメです。それはそうとバランスのよいヘルシーな食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂の食事を手作りするとメタボ改善に有効です。

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