ブロッコリーなどの野菜や五穀米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはツボとなります。ガルシニアは空腹感をやわらげ、脂分を合成する酵素の働きを制御するため、過剰な脂肪を抑えます。ガルシニアを補うするのは、食事の30分前がよいです。おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとオレンジはシェイプアップだけでなく健康維持にも肝要な食べものなのです。

メタボリックがひどかった男性の後輩は、ゴルフをヘルシーなエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外ととてもタフなスポーツなんですね。毎日続けるのがきついのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。体重だけでなく、見た目や外見でも若返りたいのなら、エクササイズとともに栄養補助食品も不可欠ですね。ふくらはぎは、相当むくみやすい場所で困りますね。そのむくみをどう解消するかがツボなのですが、やはりときどき揉みほぐしたりエクササイズがてらストレッチすることですかね。

でも理想がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。私は風邪をあまりひかないので、小腸とかの消化器の機能がいいのかもしれません。身体の中の働きである基礎代謝をアップして、好物のステーキを食べまくっても油脂が消費される体になるのが夢ですね。

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