思春期のひとは、背中バランスダイエットというのも体にいい選択でしょう。これは歪んだ背骨を矯正するダイエットで、背中の部分の筋肉も華美に引き締まる効果もあります。食事制限だけのシェイプアップでは摂ることが出来るタンパク質などの栄養素も不足気味なので、可能なら腕立て伏せなどのエクササイズを併用することが大事です。

ケーキが好きで減量のご褒美として毎週金曜日の昼ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。 4年前はおからクッキーで痩身を頑張ったけど、この頃は栄養補助食品の併用で希望に向かっています。私のある仲間は、ビリーズブートキャンプもやってますが、2ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。この頃多量の水を摂るするようにしています。空腹感も脱却できるし、中性脂肪にも効くらしいですよ。

ところで、サプリメントに頼ってはいけませんね。昼食抜きの痩身もいけません。急にリバウンドしますからね。時々エアロビクス1回で一度に痩せたというかたがいますが、汗を凄くかくことで体の中から余計に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは体脂肪は落ちていません。ふくらはぎは、相当むくみやすい場所で困りますね。そのむくみをどう解決するかが肝要な点なのですが、やはりたまに揉みほぐしたり体操がてらストレッチすることですかね。

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