私の大好きな低油脂のヨーグルトは巷では昔からダイエット食で、ビタミン源として摂るのが人気みたいですね。昼飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが肥満解消効果にもなっているのかな。今はコンビニエンスストアのサプリメントも充実してきて凄いですよね。コーラは悪いと知りつつも、ついつい。だけど体にいいオレンジジュースか無糖コーヒーで我慢します。

胃腸にやさしい食べ物はダイエットにベストであることが多いです。多くの量を食べないよう抑制してぜい肉を徐々に落としていきましょう。

また、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。時々背筋をして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また2日後とかにやるようにしています。

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