食事制限プラストレーニングで少しずつ痩せた体は過剰な食事制限だけで一度に落とすより維持しやすいので頑張ってください。それにしてもボクササイズは、背中の運動にピッタリですね。時折やるのですが、4分やっただけで筋力発達のメリットがありそうです。現在実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。エアロビと腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。基礎代謝を強化させて叶姉妹のような体格のよい綺麗なボディを作りたいものです。

そういえばバランスのよい体にいい食事を心がけ、なるべく薄味、低脂肪の食事を手作りするとメタボ改善に有効です。納豆は胃だけでなく血液の中性脂肪にも効果があって、デブの解消にもよいでしょう。毎日糖分の多い缶コーヒーなどを避け、緑茶などの体にいい飲み物を飲みましょう。

2年くらいの長い期間をかけて徐々にでもいいので、過度な体脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリですね。美しい外見も大切ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。高血圧なんか怖いし。





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