背中のぜい肉は、盲点です。いつも意識しない部位だけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。たとえば、電車や車を使わず、できれば自転車を使って移動することで、デブになりにくくなります。そういえば脳卒中予防にも役立つという長所があります。ボクシング体操はある程度続けていけば体脂肪も落ちますし、なんといってもカラダが華麗に引き締まり、リバウンドの解消にもつながります。ひそかにフラフープでのシェイプアップが評判です。フラフープを回すことによりからだの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、体脂肪消費を助長して痩せやすい体質になります。

昔の後輩は肥満ではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。まあ、耳つぼダイエットとかガジュツ(紫ウコン) などのサプリメントとか、ダイエットの手法なんていくらでもありますよね。今はコンビニのサプリも充実してきて凄いですよね。

筋肉が向上されてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり上がってきたようです。家に全身が映る鏡があるので、ときどき自分の体をチェックしています。痩せたい場所の確認は肝要かな。東京に住む先輩は、通勤ルートで途中下車して30分の歩きを日ごろから続けて痩身したそうです。友人はこの頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂肪が消費されやすいからです。早起きの利点ですね。





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