何ｋｇ痩せたということでなく、極力ダイエットそのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。 4年前はおからクッキーでシェイプアップを頑張ったけど、最近はサプリメントの併用で希望に向かっています。

時たま足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食品を補うことを避け、日常的に運動をすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。それにしても、朝のウォーキングは気持ちいいです。いい汗が流れて体にいいんですよ。今朝はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。

ちなみに、ゆっくりとよく噛むことで、一度に余計に血糖値が上がるのを抑制することができます。あくまで基本は低脂分、低糖の食材を食べ、補うことが出来ないたんぱく質などの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。

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