メタボリックだけにはなりたくないです。肥満とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニングしていれば大丈夫だとは思いますが。先週木曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や産後の方など体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。結構ムキムキの友人は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大事と言ってました。

ベストな痩せ方は、少ない努力を積み重ねていった結果として理想の体型になっているというものだと思うのです。この頃はコンビニのサプリメントも充実してきて凄いですよね。

思春期には食事制限による無理な肥満解消はなるべくやらないほうが後々の体格維持にはポイントです。多量の量を食べないよう調節して体脂肪を徐々に落としていきましょう。胃にやさしい食材はダイエットに適切であることが多いです。

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