ギムネマは、糖分の吸収を抑える働きがあり、太っちょ体型や糖尿病をコントロールする効果があることでよく知られています。バナナは腸だけでなく血液の中性脂肪にも効果があって、ポッチャリの解決にもよいでしょう。

焼き肉やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、サイクリングなどでトレーニングするのが日課です。晩ごはんにはタンパク質の豊富な食品を摂るようにしないと次の日の仕事は難儀なような気がします。食べたいものを我慢するのが食事制限によるダイエットのツボなのですが、やはり凄くつらいのだと思います。可能ならやりたくないけどそうしないと効能がないですから。無糖質のコーヒーでシェイプアップに成功したある同僚は、 いまでもスタイルをキープしています。

とにかく体内の基礎代謝をアップをしてボディに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。時たま忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。日ごろから続けるのがしんどいのですが、体は正直です。腹筋は欠かせませんね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」