急激に早く痩せたいという気持ちはすごくよくわかりますが、ある程度の時間をかけて太りすぎになりにくい状態に持っていく手法をオススメします。揚げ物が好きで減量のご褒美として毎週日曜日の昼ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いと難儀なですね。だけど目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。

ところで、私の知り合いは肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。そういえば、サプリメントに頼ってはいけませんね。朝飯抜きのシェイプアップもいけません。一度にリバウンドしますからね。

近頃流行のベリーダンスは、お腹を中心にウエストなどの筋肉を細かく動かすスポーツです。音楽に合わせて楽しみながら徐々に張りのある引き締まった体を手にして下さい。好評になっているホットヨガで用心すべきことは、余計な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。

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