朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけど太もものあたりの体脂肪が落ちてきました。スナック菓子やお菓子を食べたら、その分を消費するために、水中ウォーキングなどでエクササイズするのが日課です。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット促進になると友達から聞いて、うまくいったら嬉しいかも。日常的に料理を作るのは難儀なのですが、極力外食はしないように配慮しています。

サツマイモなどの穀物はＯＫですが、白米の量を抑制するだけで少しずつ体重を落としていけます。近頃人気のダイエットサプリメントには、非常に実に多くの種類があって、その効果もいろいろです。

私もビリーズブートキャンプすごく好きです。しかし手軽ではないですよね。きついエクササイズで上手く踊れないから最初は落ち込みました。結局トレーニングなんか脂分の消費が出来ればなんでもいいのですが、いきなり余分にハードな運動して嫌になるってこともありますから用心も必要ですね。ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕は相当恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。最近実感していますが、有酸素運動と筋トレの相乗的な効き目はスゴイものがあります。速歩きと背筋を続けてよかったなあと思います。





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