そういえば、私の後輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。結構ムキムキの先輩は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。乗馬マシーンとか使って痩せた仲間の同僚は、インターネットのブログでダイエットのワンポイントを公開しています。それと、下半身痩せには日ごろからウォーキングしたいですね。8ヶ月もすればメタボリックシンドロームも脱却でしょう。少しずつ確実に引き締まった優美な脚になると思います。

今結構ハードなので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてグレープフルーツの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。間食、特に夕食後の間食は全て体の中に体脂肪として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。

ヨーグルトなどの乳製品は余分に補うようなことがなければ体に良い選択肢です。きゅうりなどの野菜や大豆などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはツボとなります。





★☆ダイエット商品一覧☆★