一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。けど目標とする体重を生涯継続することこそがしんどいのですよね。そういえば現在は身体が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。

昨晩はスロトレやったのですが、7ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。ヨガはカラダの柔軟性が向上するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードなのですね。脂がおちて筋肉質なプロポーションになるかもです。まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。からだの筋力をアップできるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。

シトラスには、脂肪の燃焼を助長する効果があります。そういえば痩身中のイライラの脱却効能もあります。余分な脂分の吸収を調整する働きがあるキトサンは小林製薬などのサプリメントで摂るとよいです。ギャバは内臓の活動を活発にし、脂肪エネルギーの消費を助長します。そういえば血中のコレステロールと中性脂肪の量を調節し、体脂肪の代謝を維持します。炭水化物を余分に摂るのは肥満になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがツボです。

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