今日はスロトレやったのですが、7ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。最近気をつけていることは、毎日立っているときはできれば爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部分をキュッと閉めて内股の筋肉強化させるように意識してみるのがツボです。

糖を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。おいしい食事は脂肪を手軽に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に注意したほうがいいです。

脂肪と糖が少量の食べ物で容易にカロリーを抑制して、ついでに老化防止もできたらＯＫでしょう。私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の活動がいいのかもしれません。ちなみに、栄養不足や加工食品とかを過剰に摂ることで体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。

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