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ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能がアップしぜい肉も燃焼され、脚が引き締まります。そういえば、真っ直ぐの姿勢をキープして歩くだけでヒップアップの効果があるので、猫背を解消してお尻の場所の筋肉を使って歩きましょう。

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