テレビを見ていてCMになったら、その時間でスクワットなどにトライして肉体を動かします。それだけでもヘルシーな痩身になります。アクアビクスという体操は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがつらいひとや、エアロビのような激しい運動はちょっとという方にもお勧めできます。

時々忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素運動ではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。家に全身が映る鏡があるので、ときどき自分のカラダをチェックしています。痩せたい部分の確認は重要かな。

やはり低油脂の食べものでカロリーを制御するのが太ももの引き締めには良いと思われます。バナナは胃だけでなく血液のコレステロールにも効果があって、デブの解消にもよいでしょう。

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