それから、産後もハードなようですね。妊娠中に付いてしまった脂は急激には落ちないようなので、ヨガとピラティスで華麗な肉体に戻るのがいいのではないかと思います。結局体操なんか油脂の消費が出来ればなんでもいいのですが、いきなり余分にしんどいトレーニングして嫌になるってこともありますから配慮も必要ですね。

5年くらいの長い期間をかけて徐々にでもいいので、過剰な体脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリですね。私はいつもダイエットが成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の調整をするように配慮しています。

肥満解消中であることを周囲の後輩などに宣言するのもモチベーションアップの要点となるでしょう。産後の人はハードなエクササイズは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでベストです。日常的にどこかに極力出歩くようにするのもよいでしょう。

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